YOGA
Descrição da Aula
Yoga nasceu como uma visão muito especial sobre o ser humano e o seu papel na ordem das coisas, que incluía um caminho prático para o crescimento pessoal. Um caminho que conduz o ser humano à compreensão de si mesmo. O Yoga é um conceito que se traduz num estilo de vida que inclui a prática da medicina alternativa ou complementar, na qual se trabalha o corpo e a mente.
Benefícios:
- Diminui o stress através de movimentos focados e precisos. O yoga, pela exigência de concentração nos exercícios, promove a abstração do que o rodeia e ajuda no desenvolvimento da concentração;
- Melhora a flexibilidade, enquanto aprende e aperfeiçoa novos exercícios e movimentos, poderá sentir uma melhoria no seu equilíbrio, flexibilidade, amplitude de movimento e força.
- Evita e/ou combate doenças, o yoga, sendo um conceito de vida, pode ajudar a prevenir e a combater doenças, nomeadamente a depressão, a dor, a ansiedade, a insonia. O yoga ajuda também na diminuição da frequência cardíaca e na pressão arterial;
- Ajuda na perda de peso, o yoga pode ajudar a realizar mudanças no seu estilo de vida promovendo a sua saúde e bem-estar
Detalhes da Aula
- Dificuldade: Média
- Intensidade: Baixa
